KEMUDAHAN KESIHATAN YANG BERDEKATAN
- HOSPITAL DAERAH SERIAN
Daerah Serian, Hospital Seraian, Jalan Serian Bypass, 94700 Serian
Serian
94700 Serian
Sarawak
Tel: 082-874311
Fax: 082-875182
-KLINIK KESIHATAN IBU DAN ANAK SERIAN
Peg. Perubatan, Hospital Serian, Jalan Serian Bypass, Serian
Serian
94700 Serian
Sarawak
NO.TEL :082-876904
- KLINIK KESIHATAN TRIBOH
Pen. Peg. Perubatan y/m, KK Triboh, Serian
Serian
94700 Serian
Sarawak
NO. TEL :082-870321
- KLINIK PERGIGIAN
Klinik Pergigian Serian,
Hospital Serian,
Serian
Sarawak
Tel : 082-874311
LANGKAH MENGHADAPI MASA BANJIR
LANGKAH MENHADAPI MUSIM PANAS
Garis Panduan Senaman Yang Sesuai Untuk Warga Emas
- Perlu mendapatkan nasihat dari doktor sebelum melakukan senaman untuk mengelakkan kesan sampingan ketika bersenam.
- Senaman tersebut bolehlah dilakukan dengan perlahan-lahan mengikut kesesuaian dan keselesaan. Selepas itu, boleh tingkatkan sedikit demi sedikit.
- Yang penting, hendaklah mulakan dengan aktiviti memanaskan badan. Kepentingan memanaskan badan ini ialah untuk mengelakkan rasa kesakitan selepas bersenam.
- Aktiviti menyejukkan badan seperti berjalan atau melakukan regangan boleh dilakukan.
- Sekiranya rasa pening, pening dan ketidakselesaan, boleh berhenti dengan serta merta.
- Ketika bersenam, hendaklah memakai pakaian yang bersesuaian, longgar dan selesa. Serta memakai kasut yang sesuaian juga.
- Sediakan minuman yang secukupnya.
WARGA EMAS & SENAMAN
Halaman 1 dari 2